Samodzielni

I.Codzienna higiena To, co jesz wpływa nie tylko na Twoją wagę i samopoczucie, ale również na skórę, włosy czy paznokcie. Dlatego jeśli chcesz poprawić ich wygląd zmodyfikuj swoją dietę.  Jednak sama dieta nie wystarczy. Niezbędna dla Twojego dobrego samopoczucia, wyglądu ale także i zdrowia jest higiena której powinieneś/naś codziennie przestrzegać. Dbaj o higienę! Uwaga! Dbanie o czystość jest ważne nie tylko ze względu na własne zdrowie i samopoczucie, ale także odgrywa ogromną rolę w kontaktach z ludźmi w szkole, w pracy i innych miejscach publicznych.  Do higieny osobistej należą takie czynności jak mycie zębów, włosów, zmiana bielizny i ubrań. Maja one duży wpływ na zdrowie człowieka. Dlatego dobrze jeśli raz dziennie bierzesz prysznic. Nie musisz codziennie myć  włosów jest to sprawa bardzo indywidualna i zależy od rodzaju skóry Twojej głowy. Jeśli włosy nie przetłuszczają się bardzo, możecie myć je nawet co kilka dni. Obowiązkowo natomiast  powinniście codziennie myć: twarz, ręce, pachy oraz intymne części ciała.  Nie zapominajcie również o zębach, szczotkować należy je przynajmniej trzy minuty a następnie wypłukać dokładnie ciepłą wodą conajmniej dwa razy dziennie: rano i wieczorem (AK). Dobrze jeśli poza zwykłym szczotkowaniem używacie dodatkowych środków higieny, takich jak płyn do płukania jamy ustnej czy nici dentystyczne. Pomoże to Wam uchronić zęby i dziąsła przed bakteriami,  próchnicą oraz zapobiegnie nieprzyjemnemu zapachowi wydychanego powietrza. Pamiętaj również o tym, żeby wymieniać swoją szczoteczkę do zębów przynajmniej raz na 3 miesiące.  Pamiętaj!  Nieprzyjemny zapach z ust nie zawsze spowodowany jest nieprawidłową higiena jamy ustnej. Czasami może być on objawem choroby dziąseł, zaawansowanej próchnicy lub problemów związanymi z układem trawiennym. Dlatego jeśli dotyczy Cię problem nieprzyjemnego zapachu z ust, skonsultuj go z lekarzem a on pomoże Ci się go pozbyć. Częsty problemem, jaki dotyczy młodych osób jest nadmierna potliwość. Żeby zlikwidować nieprzyjemny zapach, który się z nią wiąże przestrzegajcie codziennej higieny i używajcie rano dezodorantu lub antyperspirantu. Jeśli jednak zwykłe środki kosmetyczne są dla Was za słabe, możecie zastosować specjalne antyperspiranty dostępne w aptece takie jak na przykład Etiaxil czy Antidral. Preparaty te należy stosować raz lub dwa razy w tygodniu, zapobiegają one nadmiernej potliwości i skutecznie chronią przed tworzeniem się na ubraniach mokrych plam pod pachami.